【簡単にやせる】おいしい魔法のスープ！きのことツナの豆乳スープを作ってみた。

「３日で2㎏やせる魔法のスープ」は野菜ソムリエのAtsushiさんが考案した腹持ちバツグンで低糖質、高たんぱくのスープ。

モデルがこっそり飲んでいるやせるスープということで話題になりました。

たくさんあるレシピの中から「きのことツナの豆乳スープ」を作ってみました。

「魔法のスープ」を作るのに使うのはお鍋一つだけ！

よきゆう

切って、煮込むだけだから、調理時間はわずか10分。

簡単で美味しくてやせられるから、まさに「魔法のスープ」なんですね。

材料は少しアレンジしましたが、早速作ってみました。

きのことツナの豆乳スープの作り方

材料

☆詳しい分量は本をご覧ください。

手順

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1たまねぎ、マッシュルーム、えのきはみじん切りにする

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2鍋にオリーブオイルを熱して、たまねぎを中火で炒める

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3玉ねぎが透き通ったら、豆乳、水、マッシュルーム、えのき、ツナ缶、を入れて５分加熱する

この時沸騰しないように気をつける。

沸騰させると、モロモロと分離してしまっておいしくなくなってしまいます。

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4固形コンソメを入れて、しお、こしょうで味付けをして完成

どんなところに効くの？

豆乳

むくみに効く

きのこ

食物繊維が豊富で腸内環境を整える

便秘を改善してぽっこりおなかの防止

ツナ

良質なたんぱく質

代謝を上げてお肌にも良い

よきゆう

栄養たっぷりでお肌にもとってもいいんです

まとめ

今回は「３日で2㎏やせる魔法のスープ」の中から「きのことツナの豆乳スープ」を作ってみました。

やせるスープなのに、「きのことツナの豆乳スープ」は豆乳にキノコとツナのうまみが溶け込んで、濃厚なポタージュのようでした。

バターも小麦粉も使っていないなんて思えないほどのおいしさです。

野菜もたくさん摂れて、栄養もたっぷり！

腹持ちもいいので、まったく物足りないという感じはしませんでした。

おいしいし、切って煮込むだけなので、気軽に作れるので継続するのも簡単です。

「３日で2㎏やせる魔法のスープ」には和洋中とたくさんのレシピが紹介されているので、飽きずに食べることができますよ。

おいしくスープを飲みながらきれいにやせましょう！