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梅雨時の運動不足解消法!おうちでオンラインフィットネスがおすすめ!

 

梅雨の時期になるとどうしても運動不足になってしまいますよね。

 

毎日ジメジメして、湿気によるむくみなど体調の変化やストレスも感じやすくなります。

 

ストレス発散にウォーキングがしたくても、雨で出かけることもできないし、ますます運動不足になって悪循環です。

 

そんな時におすすめなのが、オンラインフィットネスです。

 

オンラインフィットネスにもいろいろあって、ダイエット目的だけでなく、体幹を鍛えたり、食生活を改善できてしまうものまでたくさんあります。

 

ジムに行かなくても家にいながら効果的なトレーニングができるので、仕事や育児で忙しい人やジムのトレーニングだけでは物足りない人にとても人気になっています。

 

オンラインでも、実店舗と変わらないトレーニングができて、しかも費用が安いのが魅力です。

 

無料体験やお試し体験を実施していますので、まずは気軽にお試し体験をしてから決めるのがおすすめです。

 

 

オンラインフィットネスの種類

 

 

オンラインフィットネスは大きく分けて3種類に分けられます。

まずは違いを紹介しますので、あなたのライフスタイルにあわせて選んでみてください。

ダイエットだけでなく、生活習慣を改善して健康に美しくなりたい人にもおすすめですよ。

 

 

パーソナル

 

専属のトレーナーが、あなたにあったオリジナルメニュを作成してくれたり、運動指導や食事のアドバイスをしてもらえるサービス。

マンツーマンなので、一人で継続する自信がない人や確実に痩せたい人におすすめ。

 

 

ライブ配信

 

家にいながら、パソコンやスマホの画面越しのトレーナーとつながって、リアルタイムでトレーニングできるサービス。

また、ライブ配信なので、トレーナーから姿勢について直接アドバイスがもらえたり、ジムに行かなくても家にいながら、本格的なトレーニングができます。

 

 

動画配信

 

いつでも好きなタイミングで自由に動画を見ながらトレーニングができるサービス。

 早朝や深夜でも自分の好きな時間やちょっとしたすきま時間にトレーニングできるので、忙しい人にはとても便利。

   

 

 おすすめのオンラインフィットネス

 

オンラインフィットネスもいろいろあって選ぶのに迷ってしまいますよね。

それぞれメニューやおすすめポイントなどがありますので、早速ご紹介していきます。

無料カウンセリングや体験レッスンが用意されています。

スマホがあれば簡単にできますので、まずはお試しから始めるといいですよ。

 

LEAN  BODY

 

 

概要

 

LEAN  BODYは日本最大級のオンラインフィットネスの動画配信サービス。

厳選されたインストラクターによる450以上のレッスンが配信されていて、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題です。

ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなどのジャンルで選んだり、集中的に痩せたい部分など体の部位からも選ぶことができます。

フィットネス診断テストであなたにあったフィットネスプランをおすすめしてくれるので、とても便利です。

 

 

料金

 

12か月プラン  810円/月

月額プラン   1.480円

入会金 なし

 

 

プラン詳細をLEAN  BODYでチェックする♪

LEAN  BODY公式サイト

 

 

 

ポイント

安い

12か月プランだと動画見放題で810円という安さ!

1000円でおつりがくるなんてすごいです。

 

豊富なレッスンメニュー

450以上のメニューがあるので受けていても飽きない

 

人気のインストラクター

テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題なのはLEAN BODYだけ!

 

24時間受け放題

動画配信なので、好きな時間、好きな場所でいつでもトレーニングできる

 

トレーニングの消費カロリーがわかる

トレーニングした時間や消費カロリーが表示されるので、達成感があります。

 

 

 

おすすめの人

・低価格でトレーニングがしたい

・いろんな種類のレッスンが受けたい

・時間を気にせずトレーニングしたい

・自宅でもさらに運動をしたい

 

 

口コミ

 

 

 

利用してみて良かった点は、様々な種類のトレーニングが受けられて自分にぴったり合ったメニューを提案してくれるというところです。私の場合は体質改善を目的として利用し始めたので、ヨガのレッスンを受けました。丁寧でわかりやすい指導で、オンラインなのにトレーナーの存在が身近に感じられます。スマートフォンでレッスンを受けることも可能ですが、画面が大きくて角度調整が楽なノートパソコンを用いるのが一番しっくりきました。トレーニングジムやヨガスタジオに通わなくても、自宅に居ながらにして効果的かつ効率的なトレーニングが出来るということがわかりました。

 

 

 

 

運動不足を解消したいけれどジムへ通うのは億劫だったので、オンラインで身体を鍛えてみようと思い利用し始めました。こちらでは24時間いつでも自分の都合の良い時間に運動出来るので、ちょっと時間が空いた時などに気軽に利用出来る点が嬉しいです。初めは、オンラインだと飽きてしまい長く続かないかなと少し心配していました。ですが講師の先生がとても上手に教えてくれるので、回数をこなす度に楽しさが増してきています。今ではリーンボディでレッスンを受けることが習慣になり、周りからも身体の変化を褒められるようになってとても嬉しいです。

 

人気インストラクターのレッスンがいつでもどこでも受け放題で810円なんて、ランチ代よりも安くてびっくりですね

 

 

LEAN  BODY 公式サイト

 

 

 

 

 

Plez(プレズ)

 

 

 

概要

 

Plez(プレズ)NG食品なし、20分×週2の家トレで理想の体型へと導くダイエットに特化したオンラインサービスです。

あなたの理想の体型などの目標にあわせたオーダーメイドのプログラムを作成して、トレーナーがマンツーマンで指導、食事のアドバイスをしてくれます。

つらい食事制限や、きついトレーニングはないので、今までダイエットでうまくいかなかった人にもおすすめのサービスです。

スマホ一台があればどこでも始めることができます。

 

 

料金

 

入会金 10,780円(税込)

料金(月額) 43,780円(税込)~

 

プラン詳細をPlez(プレズ)でチェックする♪

Plez(プレズ)公式サイト

 

 

ポイント

NG食品なしの3食たべるダイエット

必要な栄養はとりながら3食きちんと食べるから辛くない

 

食事知識が身につく

食生活の改善が身についていくのでトレーニング終了後のリバウンドが少ない

 

激しい運動はしない

週2回(20分/回)のトレーニングなので、運動が苦手でも難しくない

 

パーソナルジムの80%オフの料金

ジムに通わないから安価な料金でトレーニングできる

 

 

おすすめの人

・確実に痩せたい人

・食生活の改善がしたい人

・きつい食事制限はしたくない人

・毎日トレーニングが苦手な人

 

 

 

口コミ

 

 

 

お腹のたるみが気になって、利用してみました。一般的なジムは定期的に通わなくてはいけないので、三日坊主になりがちな私には難しいと思い諦めていましたが、こちらのオンラインでのダイエットならできるかもしれないと始めてみました。
プロの専属コーチが食事や家でのトレーニングなどの指導をすごく丁寧に行ってくれて、こまめにチャットでやりとりをしたり、質問などにも迅速に対応してくれるので毎日楽しくダイエット活動できています。

 

 

 

 

パーソナルジムは初めての経験だったので、結構緊張して行ったのですが、最初のカウンセリングスタッフがとても親切で優しくて安心して相談できました。
私の精神的な弱点についてもアドバイスしてくれて、良い計画を立ててからトレーニングに入ることができました。
食事のアドバイスも的確で、見事に結果が現れてきています。目標は、体重マイナス3キロ前後だったのですが、もう少しいけそうな感じです。
一番効果が顕著に出たのはヒップアップです。そのせいか、足が長く見えてジーンズをはくのが好きになりました。これからも続けます。

 

 

ジムに行かなくても専属のトレーナーが寄り添ってサポートしてくれるし、NG食品なしなら楽しくダイエットできて、目標達成も期待できますね。

 

Plez(プレズ)公式サイト

 

 

 

SOEL(ソエル)

 

 

 

概要

 

SOELU(ソエル)は豊富なメニューからあなたの好きなレッスンをリアルタイムで受けることができるライブ型のレッスン。

双方向コミュニケーションが可能なライブレッスンなので、トレーナーとつながって直接アドバイスがもらえます。

ヨガやピラティス、体幹トレーニングなど女性向けのメニューが用意されているので、美しく痩せることができます。

ライブレッスンの他ビデオレッスンも用意されているので、24時間いつでも、すきま時間でトレーニングできるので、忙しい人にもぴったりです。

 

 

料金

 

入会金:2,500円(税込)

月2回のレッスン 1,078円(税込)~

 

プラン詳細をチェックする

公式サイトSOELU(ソエル) でチェック♪

 

 

ポイント

ライブ型のレッスンが低価格で受けられる

 

双方向コミュニケーションのレッスン

トレーナーに姿勢のチェックをしてもらえるので、正しいトレーニングが身につく

 

テレビや雑誌で話題の人気トレーナーのレッスン

ミス・ワールド・ジャパン受賞者などメディアでも人気の先生の指導が家にいながら受けられる

 

 

おすすめの人

・ライブ型のレッスンを低価格で受けたい

・トレーナーから姿勢チェックなどのアドバイスがほしい

・ちょっとしたすきま時間にトレーニングしたい

・ヨガやピラティスなどで体幹を鍛えたい

 

 

口コミ

 

 

 

オンラインレッスンでヨガを利用しました。場所を選ばず始められて、一人でもレッスンをしてくれるので、気軽に利用できるのはとても良かったです。

特に良かったのは、スタジオに通うことがないので、出かける準備が不要なことです。

スタジオやジムに通うパターンだと行き帰りの為に着替えたり、夏だと日焼け止めを塗ったり、とちょっとした手間がかかりますし、その為の荷物も増えず楽チンでした。

それと、レッスン後に汗をかいたら他の人を気にすること無く、自宅のシャワーをすぐに使えること。

ジムのシャワーだと使用前も使用後も色々気にするところが多くてストレスでしたが、自宅なのでドライヤーをかけたりもストレスフリーでした。

 

 

 

 

今までヨガをやったことがなかったのですがソエルさんをきっかけにヨガを初めてやってみましたがインストラクターの方がとても優しく丁寧に教えてくださるので安心感がありました。

また自分は体が固かったのですが少しずつ体が柔らかくなるのが実感しました。

今はコロナの為人と接しなくてもオンラインでできるのも魅力の一つだと思います。

ヨガは思っていたよりも身体がほぐれることがわかりました。

その為寝る時も普段より睡眠の質が上がったと思われます。

先生も自分の動きにあって指示を出してくださりますし先生ともコミュニケーションを少しずつ築けるのもモチベーションが上がるきっかけになりました。

 

 

ライブレッスンで姿勢のチェックもしてもらえるし、ちょっとしたスキマ時間にできるのもとってもいいですね。まずはお試ししてみるといいですね。

 

今なら30日間お試しが110円♪

 

 

 

Live Fit(ライブフィット)

 

 

 

概要

 

Live Fit(ライブフィット)は、医療系国家資格を持つパーソナルトレーナーの指導をマンツーマンで受けられるビデオチャット型のパーソナルトレーニングです。

運営はパーソナルトレーニングジムを併設したひのまる整骨院。

年間4800セッションのダイエット指導を行っている実績のあるライブフィット(Live Fit)では、今までの経験からひとりひとりに最適なダイエットプランの提案をしてくれるのも魅力です。

ビデオチャット型のレッスンではお互いの画面を見ながらコミュニケーションができるので、目の前にパーソナルトレーナーがいるような感覚で指導を受けることが可能です。

LINEのアプリでは「3食しっかり食べるダイエット」の食事指導も受けらるので、目標に向かってトレーナーと二人三脚で取り組んでいくことができます。

 

 

 

料金

 

入会金:10,000円(税込)

月4回のトレーニング 月29,800円(税込)~

 

プラン詳細をLive Fit(ライブフィット)でチェック♪

Live Fit(ライブフィット)公式サイト

 

 

 

ポイント

整骨院が運営しているパーソナルトレーニング

国家資格を持つトレーナーが指導してくれるので、「膝が痛くなる」「腰が痛い」などケガをする心配が少ない。

 

実店舗と同じトレーニング内容で費用は安価

実店舗と同じトレーニングを50分しっかりしてくれるのに、費用は安い

 

毎日の食事指導もマンツーマンで指導

LINEアプリで食事の質問にも対応してくれる

 

 

 

おすすめの人

・実店舗と同じ内容でトレーニングを受けたい

・3食しっかり食事指導してほしい

・トレーニングでけがをしないか心配

 

 

 

口コミ

 

 

 

一人でYouTubeを観てトレーニングをしていたのですが、効かせたいところに本当にアプローチできているのかが分からないので、マンツーマンで受けられるこちらを利用しました。トレーナーの方達は医療系国家資格ももっていて、整骨院が運営している会社だったので信頼できました。

 

 

 

 

 

他のところもそうだ思いますがまずパーソナルトレーニングジムよりも圧倒的に格安になってるのでお得感があります。

オンラインであっても別にできることが限られるわけでもなく十分良い運動ができるんで満足度が高いです。

食事指導もしっかり受けられるししっかりと実行さえすれば体重は確実に落ちていきます。

 

医療国家資格をもったトレーナーが体力や体調に合わせて指導してくれるなら、信頼してトレーニングができますね。しかも実店舗より価格が安いからとてもお得ですね。

 

体験が20分も受けられる♪

 

 

 

オンラインフィットネスおすすめのまとめ

 

スポーツしている女性

 

オンラインフィットネスなら、天候に左右されないので梅雨時の運動不足の解消にぴったり。

 

ジムに行く時間がないという忙しい人にもオンラインはおすすめです。

 

ジムに通うよりかなり費用も安く済みます。

 

オンラインでも本格的にトレーニングができるし、何よりも良かったのが、

 

わたしは身体が硬くて、ジムだとみられるのが恥ずかしかったのですが、オンラインなら誰にも見られないし、すっぴんでも!どんな服装でも!OKなので、とっても楽しくできたことです。

 

オンラインフィットネスは、じめじめした梅雨時の運動不足の解消にぴったりなので、試してみて損はしませんよ。

 

オンラインフィットネスで楽しく梅雨を乗り切って、きれいになっちゃいましょう。

 

 

  • この記事を書いた人

よきゆう

アラフィフでも!楽しいことはまだまだこれから! 楽しくラクに暮らすことをモットーに! 過去にシミに悩んでエステに通ったり、数えきれないほどの美白化粧品も試してきました。 シミ改善コンテストでグランプリ受賞経験あり。 これからもずっときれいな肌を目指しています。よろしくお願いします。 PVアクセスランキング にほんブログ村

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