梅雨時の運動不足解消法！おうちでオンラインフィットネスがおすすめ！

梅雨の時期になるとどうしても運動不足になってしまいますよね。

毎日ジメジメして、湿気によるむくみなど体調の変化やストレスも感じやすくなります。

ストレス発散にウォーキングがしたくても、雨で出かけることもできないし、ますます運動不足になって悪循環です。

そんな時におすすめなのが、オンラインフィットネスです。

オンラインフィットネスにもいろいろあって、ダイエット目的だけでなく、体幹を鍛えたり、食生活を改善できてしまうものまでたくさんあります。

ジムに行かなくても家にいながら効果的なトレーニングができるので、仕事や育児で忙しい人やジムのトレーニングだけでは物足りない人にとても人気になっています。

オンラインでも、実店舗と変わらないトレーニングができて、しかも費用が安いのが魅力です。

無料体験やお試し体験を実施していますので、まずは気軽にお試し体験をしてから決めるのがおすすめです。

オンラインフィットネスの種類

オンラインフィットネスは大きく分けて3種類に分けられます。

まずは違いを紹介しますので、あなたのライフスタイルにあわせて選んでみてください。

ダイエットだけでなく、生活習慣を改善して健康に美しくなりたい人にもおすすめですよ。

パーソナル

専属のトレーナーが、あなたにあったオリジナルメニュを作成してくれたり、運動指導や食事のアドバイスをしてもらえるサービス。

マンツーマンなので、一人で継続する自信がない人や確実に痩せたい人におすすめ。

ライブ配信

家にいながら、パソコンやスマホの画面越しのトレーナーとつながって、リアルタイムでトレーニングできるサービス。

また、ライブ配信なので、トレーナーから姿勢について直接アドバイスがもらえたり、ジムに行かなくても家にいながら、本格的なトレーニングができます。

動画配信

いつでも好きなタイミングで自由に動画を見ながらトレーニングができるサービス。

早朝や深夜でも自分の好きな時間やちょっとしたすきま時間にトレーニングできるので、忙しい人にはとても便利。

おすすめのオンラインフィットネス

オンラインフィットネスもいろいろあって選ぶのに迷ってしまいますよね。

それぞれメニューやおすすめポイントなどがありますので、早速ご紹介していきます。

無料カウンセリングや体験レッスンが用意されています。

スマホがあれば簡単にできますので、まずはお試しから始めるといいですよ。

LEAN BODY

概要

LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネスの動画配信サービス。

厳選されたインストラクターによる450以上のレッスンが配信されていて、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題です。

ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなどのジャンルで選んだり、集中的に痩せたい部分など体の部位からも選ぶことができます。

フィットネス診断テストであなたにあったフィットネスプランをおすすめしてくれるので、とても便利です。

料金

12か月プラン　　810円/月

月額プラン　　　1.480円

入会金　なし

プラン詳細をLEAN BODYでチェックする♪

LEAN BODY公式サイト

ポイント

安い

12か月プランだと動画見放題で810円という安さ！

1000円でおつりがくるなんてすごいです。

豊富なレッスンメニュー

450以上のメニューがあるので受けていても飽きない

人気のインストラクター

テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題なのはLEAN BODYだけ！

24時間受け放題

動画配信なので、好きな時間、好きな場所でいつでもトレーニングできる

トレーニングの消費カロリーがわかる

トレーニングした時間や消費カロリーが表示されるので、達成感があります。

おすすめの人

・低価格でトレーニングがしたい

・いろんな種類のレッスンが受けたい

・時間を気にせずトレーニングしたい

・自宅でもさらに運動をしたい

口コミ

利用してみて良かった点は、様々な種類のトレーニングが受けられて自分にぴったり合ったメニューを提案してくれるというところです。私の場合は体質改善を目的として利用し始めたので、ヨガのレッスンを受けました。丁寧でわかりやすい指導で、オンラインなのにトレーナーの存在が身近に感じられます。スマートフォンでレッスンを受けることも可能ですが、画面が大きくて角度調整が楽なノートパソコンを用いるのが一番しっくりきました。トレーニングジムやヨガスタジオに通わなくても、自宅に居ながらにして効果的かつ効率的なトレーニングが出来るということがわかりました。

運動不足を解消したいけれどジムへ通うのは億劫だったので、オンラインで身体を鍛えてみようと思い利用し始めました。こちらでは24時間いつでも自分の都合の良い時間に運動出来るので、ちょっと時間が空いた時などに気軽に利用出来る点が嬉しいです。初めは、オンラインだと飽きてしまい長く続かないかなと少し心配していました。ですが講師の先生がとても上手に教えてくれるので、回数をこなす度に楽しさが増してきています。今ではリーンボディでレッスンを受けることが習慣になり、周りからも身体の変化を褒められるようになってとても嬉しいです。

人気インストラクターのレッスンがいつでもどこでも受け放題で810円なんて、ランチ代よりも安くてびっくりですね。

LEAN BODY　公式サイト

２週間無料体験申し込み

Plez（プレズ）

概要

Plez（プレズ）はNG食品なし、20分×週2の家トレで理想の体型へと導くダイエットに特化したオンラインサービスです。

あなたの理想の体型などの目標にあわせたオーダーメイドのプログラムを作成して、トレーナーがマンツーマンで指導、食事のアドバイスをしてくれます。

つらい食事制限や、きついトレーニングはないので、今までダイエットでうまくいかなかった人にもおすすめのサービスです。

スマホ一台があればどこでも始めることができます。

料金

入会金　10,780円（税込）

料金（月額） 43,780円（税込）～

プラン詳細をPlez（プレズ）でチェックする♪

Plez（プレズ）公式サイト

ポイント

NG食品なしの3食たべるダイエット

必要な栄養はとりながら３食きちんと食べるから辛くない

食事知識が身につく

食生活の改善が身についていくのでトレーニング終了後のリバウンドが少ない

激しい運動はしない

週2回（20分/回）のトレーニングなので、運動が苦手でも難しくない

パーソナルジムの80%オフの料金

ジムに通わないから安価な料金でトレーニングできる

おすすめの人

・確実に痩せたい人

・食生活の改善がしたい人

・きつい食事制限はしたくない人

・毎日トレーニングが苦手な人

口コミ

お腹のたるみが気になって、利用してみました。一般的なジムは定期的に通わなくてはいけないので、三日坊主になりがちな私には難しいと思い諦めていましたが、こちらのオンラインでのダイエットならできるかもしれないと始めてみました。
プロの専属コーチが食事や家でのトレーニングなどの指導をすごく丁寧に行ってくれて、こまめにチャットでやりとりをしたり、質問などにも迅速に対応してくれるので毎日楽しくダイエット活動できています。

パーソナルジムは初めての経験だったので、結構緊張して行ったのですが、最初のカウンセリングスタッフがとても親切で優しくて安心して相談できました。
私の精神的な弱点についてもアドバイスしてくれて、良い計画を立ててからトレーニングに入ることができました。
食事のアドバイスも的確で、見事に結果が現れてきています。目標は、体重マイナス３キロ前後だったのですが、もう少しいけそうな感じです。
一番効果が顕著に出たのはヒップアップです。そのせいか、足が長く見えてジーンズをはくのが好きになりました。これからも続けます。

ジムに行かなくても専属のトレーナーが寄り添ってサポートしてくれるし、NG食品なしなら楽しくダイエットできて、目標達成も期待できますね。

Plez（プレズ）公式サイト

無料カウンセリングはこちらから

SOEL（ソエル）

概要

SOELU(ソエル)は豊富なメニューからあなたの好きなレッスンをリアルタイムで受けることができるライブ型のレッスン。

双方向コミュニケーションが可能なライブレッスンなので、トレーナーとつながって直接アドバイスがもらえます。

ヨガやピラティス、体幹トレーニングなど女性向けのメニューが用意されているので、美しく痩せることができます。

ライブレッスンの他ビデオレッスンも用意されているので、24時間いつでも、すきま時間でトレーニングできるので、忙しい人にもぴったりです。

料金

入会金：2,500円（税込）

月２回のレッスン　1,078円（税込）～

プラン詳細をチェックする

公式サイトSOELU(ソエル) でチェック♪

ポイント

ライブ型のレッスンが低価格で受けられる

双方向コミュニケーションのレッスン

トレーナーに姿勢のチェックをしてもらえるので、正しいトレーニングが身につく

テレビや雑誌で話題の人気トレーナーのレッスン

ミス・ワールド・ジャパン受賞者などメディアでも人気の先生の指導が家にいながら受けられる

おすすめの人

・ライブ型のレッスンを低価格で受けたい

・トレーナーから姿勢チェックなどのアドバイスがほしい

・ちょっとしたすきま時間にトレーニングしたい

・ヨガやピラティスなどで体幹を鍛えたい

口コミ

オンラインレッスンでヨガを利用しました。場所を選ばず始められて、一人でもレッスンをしてくれるので、気軽に利用できるのはとても良かったです。

特に良かったのは、スタジオに通うことがないので、出かける準備が不要なことです。

スタジオやジムに通うパターンだと行き帰りの為に着替えたり、夏だと日焼け止めを塗ったり、とちょっとした手間がかかりますし、その為の荷物も増えず楽チンでした。

それと、レッスン後に汗をかいたら他の人を気にすること無く、自宅のシャワーをすぐに使えること。

ジムのシャワーだと使用前も使用後も色々気にするところが多くてストレスでしたが、自宅なのでドライヤーをかけたりもストレスフリーでした。

今までヨガをやったことがなかったのですがソエルさんをきっかけにヨガを初めてやってみましたがインストラクターの方がとても優しく丁寧に教えてくださるので安心感がありました。

また自分は体が固かったのですが少しずつ体が柔らかくなるのが実感しました。

今はコロナの為人と接しなくてもオンラインでできるのも魅力の一つだと思います。

ヨガは思っていたよりも身体がほぐれることがわかりました。

その為寝る時も普段より睡眠の質が上がったと思われます。

先生も自分の動きにあって指示を出してくださりますし先生ともコミュニケーションを少しずつ築けるのもモチベーションが上がるきっかけになりました。

ライブレッスンで姿勢のチェックもしてもらえるし、ちょっとしたスキマ時間にできるのもとってもいいですね。まずはお試ししてみるといいですね。

今なら30日間お試しが110円♪

SOELU(ソエル)